首页  >  综合指数  >  「vwin网首页」盐吃多了会怎样?医生:小心这5个副作用!

「vwin网首页」盐吃多了会怎样?医生:小心这5个副作用!

2020-01-09 14:42:43 来源:网络 编辑:

「vwin网首页」盐吃多了会怎样?医生:小心这5个副作用!

vwin网首页,咸的东西通常很美味,但是美味的背后,可能隐藏着健康隐患。高血压通常是盐吃多之后的一个明显的不良反应。但是也不是高盐饮食的唯一坏处。盐吃太多,还可能会出现以下5个令人惊讶的短期症状。

1. 戒指变紧了

你的体重没有什么太大的变化,但是戴在手上的戒指突然小了两个号?手指变粗,可能是水潴留引起的,而盐吃多了,就会让手指变粗。我们的身体非常复杂,必须保持体液和电解质平衡。一旦身体中盐分增多,我们的大脑就会告诉身体留住更多的水平,不要让它们“跑掉了”!

2. 嘴巴干

嘴巴干的感觉就像刚吃了一堆棉花球?是的,可能是盐的错。当钠摄入过多时,我们的身体开始意识到盐和水的水的失衡,为了让一切恢复正常,你需要更多的水。大脑会发出口渴的信号,嘴巴就会变干。

3. 剧烈的头痛

你可能不认为那些咸薯片可能会引起搏动性头痛。但研究表明,每天摄入超过3500毫克的钠的人患头痛的概率是那些每天钠摄入量控制在1500毫克以内的人的三倍。高血压和头痛之间有很强的联系。但这项研究发现,即使血压正常,重度盐食者也更容易出现头痛症状。如果你的脑袋感觉要爆炸了,那就试着减少盐的用量吧。

4. 不停跑厕所

喝太多的水并不是唯一能让你不停地小便的原因。令人惊讶的是,吃太多的盐也会产生同样的效果。当你摄取高盐食物时,肾脏会不得不加班来清除多余的盐分。所以,你会忍不住一直跑厕所。

5. 大脑处于迷茫当中

过多的盐摄入会让人处在脱水的状态。而脱水会让一个人的思维能力极速下降。一项营养学研究发现,当女性轻度脱水时,她们在认知测试中的记忆力、推理能力和反应时间会变差。缺水的状态也会让她们的情绪一落千丈。

如何快速解决问题

不管你的症状是哪个?解决的方法通常都是一样,那就是减少饮食中钠的摄入量,同时多喝一些水。这样就能够让你的身体中水分和电解质回到一个平衡的状态中。即使身体症状恢复了正常,也要注意控制盐的摄入量。膳食指南推荐每天钠的摄入量应该小于2300毫克。

盈禾国际

最新新闻

新闻观察:中国资本市场继续扩大开放

新闻观察:中国资本市场继续扩大开放央视网消息:中国证监会和英国金融行为监管局17日发布了联合公告,原则批准上海证券交易所和伦敦证券交易所开展沪伦通业务。沪伦通正式的启动,专家称,这是中国资本市场开放的又一大动作。近期,不断释放的开放信号表明,中国资本市场开放的广度、深度在不断的提升。专家认为,中国经济高质量发展需要更加有效的资本市场。[详细]

© Copyright 2018-2019 nmnewsfeed.com 澳门新濠影汇在线赌场 Inc. All Rights Reserved.