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「百佬汇娱乐场有什么」队报 · 2019|来自郎导的跨界鼓励:学习乔丹每天练基本功

2020-01-09 16:16:03 来源:网络 编辑:

「百佬汇娱乐场有什么」队报 · 2019|来自郎导的跨界鼓励:学习乔丹每天练基本功

百佬汇娱乐场有什么,5月23日,星期四,距离北京小分队出征澳门还有最后两天。

因为周六一大早出发,而且要辗转澳门、香港、江门、北仑、南京历时六周,郎导特意调整了训练时间,把整个下午留给队员们做出发前的各种准备。

早上六点,巴西小分队刚刚结束了vnl巴西利亚站的第二场比赛,以1比3不敌俄罗斯二队,北京小分队这边为保证训练精力充沛都没有起早看直播,但是醒来第一件事就是了解比赛进程和结果。

训练前的例行讲话,郎导上来就提到中国女排面对的严峻形势:“最近这段时间比赛,我们能看到其他队伍的后备力量都比较强,水平提高快,配合比较老练。基本功、体能、意识和心理,我们都有很大的提升空间,怎样才能更快地进步?”

郎导特意拿乔丹来鼓励大家:“乔丹那么辉煌的运动员,打到三十五、六岁的时候,还说自己每场球都要进步,还每天坚持练基本功。所以,我们训练中每一个细节都要认真对待,比赛场上才能把实力全部发挥出来。”

今天的有球训练从隔网垫球比赛开始。

10名队员和助教分成两组隔网pk。

第一轮为单人对垫。朱婷所在的小组以9比5大比分领先,手握四个局点。眼看就要获胜,婷队垫球出界。同组的李童一脸着急地提醒:“不要着急啊!”逗得旁人直乐。

第二轮双人对垫,双方轮流派两名队员上场。难度升级的同时,“惩罚”也升级了。谁出现失误,就立即到场边罚做10个俯卧撑。

李盈莹第一个“中招”。郎导走到她身边,弯下腰去亲自督促她做俯卧撑。

第二个“倒下”的是袁志,他笑着完成了十个标准俯卧撑,非常轻松。

紧接着轮到龚翔宇,郎导大声喊道:“小宇,俯卧撑!”又补充一句:“标准的!”

第三轮郎导又变了规则:两边各派三名队员,双方同时开球。出现失误的队员被罚下场,直到一方全被罚下。

双方斗智斗勇,长短结合,大呼小叫,气氛热烈。

感觉你来我往垫了无数个回合(嗯,小编数学不好),一边只剩下了刘晓彤,另一边场地上还有袁心玥、张常宁和丁霞。

看球的比比赛的还心急。队友们给小袁儿、宝宝和丁霞出谋划策:“你们打四个角,彤姐一个人照顾不过来!”

果然,以一敌三的彤姐先出现失误,全组罚做俯卧撑。

短暂休息过后,姑娘们分组练习移动防守。

小宇轮候上场时,就跪坐在场地中央为大家捡球。

“很多球都是落到我坐的位置附近,站在场地外的话来不及捡球,我怕她们移动中踩到球,就坐在这里把球赶紧拨到场地外。而且,跪坐的高度也不用担心球打到我,哈哈!”

过了一会儿轮到小宇上场,为大家服务的“田螺姑娘”变成了李盈莹。

在另一块场地上,包导、李童、刘冰三位教练一起训练王梦洁的防守,后来又叫王大夫来负责递球。大家笑说:“梦洁以一敌四,真是怪不容易的!”放张照片大家感受一下。

不过梦洁“复仇”的机会很快来了——

有一个球滚到包导脚下,包导本想秀一下脚法,将球踢给在场边休息的梦洁,但是球偏了一大块,梦洁龇着白牙,露出“一脸嫌弃”的表情,说:“歪啦!”

包导一乐,指着脚下解释:“鞋大!”

比赛临近,郎导特意拉长了分组对抗的时间,加强加强攻传及拦防配合。

两队打得难解难分,足足两个多小时之后才决出胜负,但从郎导严肃的表情不难看出,她对分组对抗的过程并不满意。

训练结束前总结时,郎导把队员们召集到一起,再一次强调配合的重要性:“排球是团队项目,要赢一起赢,输了都有份。对手很强大,我们怎么办?向前顶啊!遇到困难也要咬牙顶,每个人都要多承担一点,如果觉得自己今天状态不够好,是不是可以配合队友,多拦两个球?多保护两个球?大家拴在一块儿,互相弥补,冲劲儿不能失!”

所谓没有最好的个人,只有最好的集体,就是这个意思吧!

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