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「澳门银河国际赌城官网」不用料理机不用提前蒸,醒来就可以喝的南瓜粥,原来口感这么好

2020-01-11 08:28:42 来源:网络 编辑:

「澳门银河国际赌城官网」不用料理机不用提前蒸,醒来就可以喝的南瓜粥,原来口感这么好

澳门银河国际赌城官网,大家好,我是沈小怡。每天,我会为你分享至少一篇烹饪技巧或探店心得,有眼光的你记得关注我,并且每天来看我哟。

文∣丁洁怡

编辑∣落小雨

提起早上醒来喝粥这件事情,身边的小伙伴都说这是不可能完成的任务,感到为难,有那守在锅边熬粥的时间,倒不如多睡1小时。

早餐对于身体健康非常重要,现在都市的上班族,大都生活和工作节奏比较快,早餐被忽略,而其实我们一天最高效的工作和学习,都集中在上午,需要消耗大量的脑力和体力,更加需要足够的营养。我们的生活方式也应该将吃早餐放在更加重要的位置,早起半小时,为一天的开始注入新的能量。

南瓜粥就非常适合做早餐,南瓜粥是一种营养极高的汤粥,南瓜能排毒美容,还有保护胃黏膜的功效,早上起来喝一碗软糯、清甜、可口的南瓜粥,温暖你的胃一整天,但还是要提醒糖尿病的患者,不宜多吃。

通常的南瓜粥都是把南瓜蒸熟,再放入料理机里打碎,再放锅里慢慢熬,这种方法,虽然也是可行的,但这种方法操作起来比较耗费时间和成本,又要求必须有料理机,我认为打碎了的南瓜粥反而没有了大米的软糯和颗粒口感。

今天给大家分享南瓜粥的做法,不需要料理机,也不需要守着锅边慢慢熬,你只需要一台电饭煲或者高压锅,就可以作出黏稠香甜的南瓜粥。

参考份量:2人份

制作时间:准备工作15分钟,煮制时间2小时

难易程度:★★☆☆☆

食材

南瓜200克

大米50克

调料

冰糖适量(不喜欢可以不加)

做法

1.南瓜去皮切小块,小块更加易熟。

2.大米淘洗干净,米和水的比例大致是1:10。

3.将切好的南瓜,直接码在洗好的米上。

如果你喜欢偏甜的口感,那么可以放一些冰糖,如果不喜欢他太甜的,可以减少量或者不放,因为南瓜本身就是有甜味的。

4.如果你家是电饭煲,选择煮粥键2小时,如果你家是高压锅40分钟即可。

5.蒸煮完成之后,开盖。

6.南瓜和大米已经完全被煮烂,这时候拿出一个汤勺,把南瓜和米饭碾碎,搅拌,整锅粥此时会变得金黄,非常诱人。

7.搅拌均匀的南瓜粥,再放锅里闷一会儿,我是直接放电饭煲保温10分钟,南瓜粥就完成了。

电饭煲的选择:一般我会选择预约功能电饭煲,在早晨熬粥的时候极大的减少时间,前一天提前预约好,早晨起来直接就可以吃,非常方便。

如何节省时间:若你的锅或者电饭煲没有预约功能,那么你可以前一天晚上煮到米和南瓜全熟的状态,第二天早晨再捣碎搅拌,加热就可以了。

米和水的比例:大致是小半杯米,小半锅水,1:10 ,如果过于粘稠,可以加适量白开水,顺时针搅拌均匀;如果比较稀,那你可以不断加热,蒸发掉一部分水分,达到你想要的黏稠度。

一碗暖胃又营养的南瓜粥,只需要一个电饭煲即可搞定,省去蒸煮熬的复杂步骤,口感也是极佳的,一起尝试一下这一碗简单易操作的南瓜粥吧!

当然真正可以让你吃到美味的早餐,唯一办法还是养成良好的作息,让吃早餐成为生活的一种习惯,这样才是健康良性的生活方式。

关于酱油鸡的做法,大家有什么好的做法和建议,欢迎在留言区和我分享交流哟!如果你喜欢这篇文章,别忘了点赞、收藏和转发。欢迎关注我的头条号:i沈小怡,么么哒!

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